ピカ子の「motto！キレイ道をゆく！」Vol.4

1.カラダを気持ちよく伸ばして疲れにさよなら＜ドクターストレッチ　なんばCITY本館 B2F＞

このドクターストレッチっていうお店、
街でたまに見かけて気になってたので、
一度やってもらいたかったんだよね！今日は体験できて嬉しい！

そもそも私は山登りとかするから、足がむくみやすくて…。
いつも登ったあとは、まずアイシングするの。
街のサウナに戻って、15度くらいの水風呂に入ります。
カラダを冷やした方が炎症を抑えて回復が早いんだよね。

でもストレッチで美容や代謝を高めてもらうなんて、すごく興味がある。
まずは、夏の疲れを癒すために「プロを頼るストレッチ」から。

仰向けに寝て、右足を立てて、その足をさらに右に倒してのストレッチ。
「あー気持ちいい！誰かにカラダを伸ばしてもらうって幸せだわぁ」
さらには、その足を真上に伸ばしてからのストレッチ。
夏の疲労をそのままにしてると、代謝が落ちて、体重が増加しがちだから、
大きな筋肉を動かすことって、カラダが復活するきっかけになるんだよね。


インストラクター：
「お客様自身でやられる時は、つい、毎日のストレッチをやめてしまったり、
強度がそんなにかからないようにストレッチしてしまいがちです。
そんなことを避けるために、僕たちが声をかけながら、強度を伸ばして、
可動域を広げるお手伝いをしています。
15分の体験では、足と肩の1か所を受けていただいて、
そのまま合ってるなと思ったら箇所を広げていきます」

僕たちでやらなければならないことがある！って
すごい使命感を持っているよね。
だって、自分でやるって、やっぱり可動域の限界があるから。

いつも私は、山に登る前は、太ももを伸ばすことにしているんだけど、
家でできるストレッチをお願いしてみました。
「これからの季節、代謝を高めて、
冬に向かっても、太りづらくするストレッチを教えて！」

インストラクター：「それでは簡単なもも前のストレッチをします。
ある程度高い場所に、片足を乗せて
そのままつま先は90度に上げて、カラダを前に倒してください」

めっちゃ伸びるじゃーん。カラダが異常に硬いんだけど、
これは結構効き目ありそう！

インストラクター：
「つま先を外側に向けて伸ばすと、また別の筋肉が広がります。
可動域を広げて、代謝のアップをめざし、血流の流れを良くしましょう。
それと家でなら、スクワットの運動もいいですよ」

なんかすっごく下半身が軽くなった！

ふむふむ。ここってサプリも置いてるんだよね。
夏の疲れって栄養素が少なくなってきてるし、食欲が落ちる季節に
栄養補給をめざすのなら、サプリだと取り入れやすいよね。
柔軟性がない、体力がない人には、
必須アミノ酸を全て配合したものがおすすめなんだって！
さぁ、あなたもストレッチ＆サプリでカラダから美しくなろう。



～9/4
60分　3,900円
※60分コースのみ夏割キャンペーン実施

9/5～
60分　4,950円
80分　6,600円
100分　8,250円
※初めての方限定

2.ピカ子（PIKACO）プロフィール　＜プレゼントクイズ＞

ピカ子
PIKACO

profile
生年月日／1971年9月21日
出身地／北海道札幌市
肩書／メイクアップアーティスト

1990年、早稲田大学在学中にファッションモデルとしてスカウトされ、雑誌やCMなどで活躍。 1999年メイクアップアーティストとして デビュー後、パリやミラノ、NYでも積極的に活動。ブラッド･ピットやアリシア･キーズなど一流セレブ達を担当。現在テレビの人気メイク企画などにも出演し、メイク用品のプロデュース商品開発など幅広く活躍中。

★Vol.4のプレゼントクイズ★
クイズに答えてプレゼントをゲットしよう。
なんばパークスインフォメーションにて「ピカ子さん特集記事Vol.4」のクイズの答えは「○○○」とお伝えください！
先着30名様にノベルティアイテムをプレゼントします。

★問題★
家でできるストレッチで、冬に向かって、太りづらくする運動は？